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MORNING PAGES – ein kleines Warm up für die eigene KREATIVITÄT

Eine Übung von Julia Cameron, Künstlerin und Autorin zu Kreativität

In diesem Herbst ist Kreativität das Thema der Fachtagung und der Schwerpunkt der neuen Ausgabe der ZPS – Zeitschrift für Psychodrama und Soziometrie.

Auch wenn viele von uns im Moment mit den enormen Herausforderungen und Veränderungen auf unterschiedlichsten Ebenen zu tun haben, die uns in der Gesellschaft umgeben, setzen wir darauf, dass uns unsere schöpferische Kraft eine unserer wichtige Ressource im Umgang damit ist.

Hier eine kleine Übung für alle, die Lust bekommen, ihre eigene Kreativität zu erleben.

 

Mit „Morning Pages“ oder „Seiten am Morgen“ die eigene Kreativität wach küssen

Der Begriff „Morning Pages“ wurden von Julia Cameron, einer amerikanischen Künstlerin und Autorin zum Thema Kreativität geprägt. Er beschreibt eine kleine Übung, die viele auch als Journaling kennen.  

Wie es geht

  • Seiten am Morgen sind vor allem handgeschriebene Seiten.
  • Es gibt nur eine Regel: Nicht aufhören, bis drei Seiten vollgeschrieben sind.
  • Das wichtigste: Man kann nichts falsches schreiben. Sie sind keine hohe Kunst, nicht sorgsam geplant oder mit besonders gewählten Worte geschmückt. Sie sind einzig für die eigenen Augen bestimmt.

Sie handeln vom Fluss der Gedanken und Empfindungen, allem was einen beschäftigt: „Oh, bin ich noch müde. Die Wäsche ist noch im Trockner. Ich muss unbedingt Milch kaufen…“  Schimpfen, toben, sich beschweren, grübeln oder jubeln sind erlaubt. Es sind was-auch-immer-da-kommt-Seiten. Es sind Seiten die am Morgen einmal das Fenster öffnen damit altes, verbrauchtes raus kann und NEUES Luft hat.

Der Sinn der Morning Pages liegt nicht darin, sich einen weiteren Punkt auf die tägliche To-Do-Liste zu setzen, sondern mitzuerleben und wahrzunehmen, wie Spontanität und Kreativität die leeren Seiten füllen, gestalten, und dem Ausdruck verleihen, was ist. Das erlaubt einem vielleicht einen Blick durch das Fenster der eigenen Entwicklung zu werfen. 

Viel Freude beim Ausprobieren!  

Lass uns wissen, welche Erfahrungen du mit den „Seiten am Morgen“ gemacht hast. Wenn alles gut geht, gibt es hier schon ganz bald ein Kommentar Feld.

Ein Beitrag von Gudrun Koch